- Tip 1 La motivación: Una buena estrategia es ponernos pequeñas metas, estas deben ser realistas. Algunos ejemplos son: elegir un jean que queremos que nos quede mejor, llegar a una medida en nuestro porcentaje de grasa, lograr tomar 3 litros de agua diarios durante una cantidad de días sin fallar, no faltar a nuestra rutina de gimnasio, etc.
Para este punto sirve muchísimo darnos alguna recompensa al final si logramos nuestra meta y así seguir con otras sucesivamente.
- Tip 2 Un partner: Te recomiendo muchísimo esta estrategia. Hacer las cosas en grupo te motiva y te hará querer motivar a tus amigos. El sentirte parte de un grupo hace la diferencia y verás que la rutina será mucho más divertida.
- Tip 3 Elegir una dieta que se adapte a ti: para este punto recomiendo que hables con tu nutricionista. Involúcrate conociendo sobre los alimentos que consumes, ya que, si bien el nutricionista te da una dieta específica a seguir, la idea es que vayas aprendiendo sobre lo que comes. Esto te hará apreciar más el esfuerzo que haces y poder variar tus comidas.
- Tip 4 Medias comidas o snacks: Como último tip les cuento cuales son los snacks que más me gustan, estos los voy variando para no aburrirme: almendras,mantequilla de maní, manzana verde, pistacho, humus, gelatina light.
Lo bueno de los snacks es que puedes llevarlos a todos lados. Yo los llevo en mi mochila Lesman de Porta que tiene espacio para mi laptop, cargador de celular que me salva de todo y es súper cómoda.
Espero que todos estos tips les funcionen y que les ayuden a tener el estilo de vida óptimo para sentirse bien y saludables. Hasta la próxima.
*Diego esta usando la mochila LESMAN https://www.portaline.com/buscar?q=lesman
Precio: S/. 279.90
